Si courir rend vos pieds gonflés et gonflés, vous devez lever vos pieds pour obtenir un certain soulagement, et vous pouvez appliquer un sac de glace ou un sac de petits pois surgelés pour les refroidir. Si votre sac de glace est trop froid, enveloppez-le dans une fine serviette ou un morceau de tissu.
L’étape la plus importante est de tremper les pieds dans le spa !
Après votre course, il sera peut-être un peu trop tôt pour plonger tout votre corps dans la baignoire familiale, mais cela ne dérangera pas du tout vos pieds. Prenez un bon siège sécurisé au bord de votre piscine thermale et suspendez ces chiots dans le milieu humide et merveilleux jusqu'à ce qu'ils arrêtent d'aboyer. Pour augmenter votre plaisir et la circulation vers vos pieds et vos chevilles, allumez les jets du spa et offrez à ces chiens un bon massage grâce au puissant spa de massage. Ils hurleront de plaisir !
Après le bain à remous, rest une partie importante du processus de guérison, alors accordez-vous un peu de temps pour récupérer. Ce n'est pas une mauvaise chose si vous n'êtes pas obligé de courir juste après avoir couru. Détendez-vous pendant une demi-heure, prenez une boisson fraîche et réhydratez-vous. Vous vous sentirez revigoré et prêt à affronter le reste de votre journée.
C'est le printemps ! Ne perdez plus une minute. Partez vers les collines, les routes, les épreuves, mais rappelez-vous qui vous y a amené et prenez soin de vos pieds !